2023广东中考体育考试时间不早于6月8号

广东省教育厅下发通知，2020年广东省中考体育考试时间不早于6月8号。以下是具体内容，供参考。

广东中考体育考试安排

广东省各市2020年初中毕业生升学体育考试框架、总分及统一测试分值保持不变。

将统一测试项目中的必考项目（男子1000米、女子800米和游泳）调整为选考项目。各市原定考试方案中的选考项目与男子1000米、女子800米和游泳构成学生选考项目库，原则上不新增项目。统一测试项目数要与原定考试方案保持一致，学生从选考项目库中选取同等数量的项目进行测试计分。非统一测试内容维持各市原定方案。

中考跑步练习方法

1.跑走交替练习法：一开始练习跑步时可以采用这种方法。先用中等以下匀速跑一段距离，感觉疲劳后用走一段路来调整，休息后接着跑。比如跑1000米时，可用中等或中等以下速度先跑200米，再走100米，共跑5次，经过一段时间的锻炼慢慢过渡到全程匀速跑。

2.匀速跑练习法：这是一种在规定时间或者规定距离内，用中等或中等以下速度来发展一般耐力的方法。可以跑3~5分钟或跑600~1000米开始练习，心率控制在140次/分钟左右，经过一段时间可以慢慢增加跑的时间和距离，并适当提高跑的速度。